Ez a makro elosztas idoben oke?

220g ch.

Reggel 6:00 kelek.

1. Etkezes 7:00 50g ch.

2. Etkezes 10:00 30g ch.

3. Etkezes 13:00 30g ch.

4. Etkezes 15:00 50g ch(edzes elotti ido)

5. Etkezes edzes utab 60g ch.

Ez csak a ch-s felosztas.

Utana is ennek de csak hus es zoldseg.

Dieta lenne a cel.

Es 2 hetente egy nap feltoltes ami annyit jelentene hogy a 220g ch-t 350re emelnem,hogy ne laposodjak nagyon.