Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ti a makro tápanyagokból...

Ti a makro tápanyagokból mennyit visztek be?

Figyelt kérdés

Pl. CH 4 g/tskg, ilyenre gondolok

2019. máj. 7. 09:56

1/4 anonim

válasza:

Most diéta alatt 3.5g fehérje, a szénhidrát az fix 150gramm, zsírból meg 0.5 gramm.

2019. máj. 7. 09:58

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

1,5-2 gram fehérje megvan minden nap. Ch és a zsír relatíve el van eresztve, mert tömegelek és nem is zsírosodtam még nagyon:) CH 300-400 gramm között megy.

Zsír 100-150 gramm, bár ez egy picit sok

2019. máj. 7. 12:17

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

2-2.2g/ttkg fehérje

minimum .8-1g/ttkg zsír

a többi meg ahogy éppen jön

2019. máj. 7. 14:20

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

azt még hozzá tenném, hogy ezeken felül inkább már csak kalóriákat nézek

2019. máj. 7. 14:21

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen makró arányokkal számoltok tömegelés és szálkásítás alatt?

62 kgos lánynak kb. mennyi kalória és makro arányok szükségesek a zsírmentes izomépítéshez/tartáshoz/szálkásításhoz?

Az etrendemhez ugy lenne meg minden makro ha innek napi 1adag jumbo proffesionalt (85g) hosszutavon ez problema vagy semmi akadalya?

Lányok, nők akik fogyóztok és izmot építeni is szeretnétek! Ti egy nap makrókból mennyit visztek be és mit illetve mennyit sportoltok mellette?

Melyik a legártalmasabb makró? A cukor, zsír vagy a szénhidrát?

Szálkásítás, makróarányok (? )

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!