Tömeget növelek! 3 óránként elég ha eszem vagy be +kell tartanom a 2 órát?

Az egyetlen indok arra hogy 2 óránként egyél ha akkora kajáid vannak már hogy nincs idod 3 orankent megenni oket. Ha neked jobban fekszik az hogy kisebb kajakat eszel ket orankent akkor egyel ugy. Ha egy napi mennyiseg megvan onnastol már csak azzal kell torodni hogy mihez van kedved.

Három óránként szükséged van étkezésre. De kétóránként is ehetsz, ha azt érzed, hogy megéheztél.

A napi kaloria mennyiség a lényeg, a többi azon múlik, épp kinek a dogmáit követed szemellenzővel...

Annyit és annyiszor egyél, amitől fejlődsz és nem zsírosodsz túlzott mértékben. Hogy ez mennyi és milyen gyakori, az sok mindentől függ, de te könnyebben kitapasztalod, mint mi a te számodra. :D