Sok helyen olvasok ezt azt. Fel eve jarok edzoterembe es az etrendel kapcsolatba kerdeznek. Reggelire tojas vagy zab.10orai:muzliszelet+gyumolcs utana ket orankent ha eszek 100-100 gramm rizs+csirket az jo? 4-500gramm csirke.75kg vagyok.
Figyelt kérdés
Étrend,testépítés2015. ápr. 1. 15:31
1/2 Szintiszoli123 
válasza:
válasza:Nem írtál le minden mennyiséget.
Számold/mérd a zsírt is!
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Számold ki kérdező. Legyen a fehérje kb 2g x ttkg, ch: 4-6g x ttkg alkattól függően és a zsír:1g x ttkg, ennek fele telítetlen. Ha jön a havi 1-2kg tömegnövekedés, akkor jó, ha nem jön ,akkor emeled a ch-t vagy picit a zsírt is lehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!