A fenekemből és a combomból nem nagyon szeretnék le adni. De az úszó gumitól szeretnék megszabadulni! Ismertek itthoni jól bevált gyakorlatot?

Én olvasom és csinálom is, amiatt pedig nem kell aggódni hogy a hölgyeményből így hirtelen Schwarzenegger lesz... súlyzós edzés a legminimálisabb izomveszteség érdekében kell, különben még a diéta végére is zsíros marad. Ezért lehet valaki 40 kilósan is "plöttyedt".

tudod hány év munkája van akár egy ilyen alakban?: [link]

A test azért nyúl a hason lévő zsírpárnához, mert máshoz NEM TUD. Mert a többi testrész már vékonyka. Ha valakinek olyan a genetikája, mint a kérdezőnek meg neked, hogy leginkább hasra raktároz, akkor onnan is fog legkésőbb eltűnni a zsír. De ez nem azt bizonyítja hogy van helyi fogyás, és neked sem a felüléstől ment le onnan a felesleg, hanem a diétás étrendtől meg a mozgástól.

A többivel egyetértek.