Focizok és az edzőm azt mondta, hogy nem is annyira a futási mennyiségemmel van baj, hanem inkább a dinamikámmal. Tehát kb. nekem a sprint az az erős közepes és ezt szeretném javítani! Tudnátok segíteni?

Ez azt jelenti, hogy az állóképességed jó, de viszont nem annyira vagy robbanékony és gyors.

Azt javaslom, hogy akár edzőterembe is menj le és lábadat picit erősítsd meg. Közben csinálhatsz robbanékonyság fejlesztő edzéseket is.

https://www.youtube.com/watch?v=h_dUBESNUls

Na meg emellett a régi igazság: a sprintelést sprinteléssel lehet fejleszteni. :)

Futópályára menj ki, egyeneseket sprinteld végig olyan sebességgel, ahogy csak bírod, a kanyarban séta/kocogás.

a többi válaszoló jó dolgokat írt, ehhez még mondanám a comra való edzést, a lobbanékonyságban az egyik legfontosabb tényező a combod ereje, izomzata!

guggolások különböző fajtáival például fejleszthető, erősíthető a combod, ami idővel meg fog látszódni a lobbanékonyságodon is :) a legtöbb top játékosnak olyan combja van hogy néha még én is elámulok (pl. Bale, vagy Ronaldo, vagy Seedorf anno vagy szinte bárki)