Hogy legyek gyorsabb futásnál?

A gyorsuláshoz 2 dolog kell, állóképesség, és gyorsító edzések.

Az előbbi ugye egyértelmű, hiába vagy piszok gyors, ha mondjuk 20 méter után kifáradsz, akkor gyakorlatilag csak pillanatokat töltesz a végsebességeden. A kondi érdekében sok hosszút kell futni, min 40-60 perceseket, nem túl gyorsan, inkább kényelmes tempóban.

A gyorsuláshoz pedig megfelel futó munkát kell végezni, rövid sprintek közöttük rövid pihenő, többször ismételve, iramjátékos edzés (mikor hosszabbat futsz, de közben mondjuk 100-200 métereket próbálsz meghúzni), sokat segít, ha erősíted a lábadat, de nem statikusan (tehát nem súlyzóval), inkább lépcsőzéssel, hegyre felfelé futással.