Hogy tudnám viszonylag rövidebb idő alatt nagyot fejleszteni az állóképességemet, és gyorsabban sprintelni?

eddzél folyamatosan és sprintelj sokat

Állóképesség növelésére remek módszer, ha úgy futsz 20-30 percet, hogy 1 perc kocogást után 1 percet sprintelsz. Nem hangzik vészesnek, de ha jól csinálod 20 perc után is gyilkos lehet, és remekül növeli az állóképességet. Gondolj bele, egy ilyen edzéssel 15 percet sprintelsz teljes erőből.