Tudnám ezzel fejleszteni az állóképességemet?

Persze,de azért a pihenésről se feledkezzél meg!! Én úgy csinálnám,hogy hétfőn elmennék kocogni,kedden torna,szerdán szünet,csütörtök kocogás reggel-este....péntek torna,szombaton reggel-este futás....és a végén 1.Rubintos torna........ez lehet,hogy kicsit kemény,de az biztos ,hogy beválik.Egyél rendesen,sok zöldséget,gyümölcsöt,de persze húst is .Igyál sok vizet.És a nyújtásokat se felejtsd el,mert azok nélkül nem fejlődik rendesen az izom és hamarabb is megsérülhetsz.Még 1 tanács.....mikor fürdesz akkor meleg-hideg fürdőt vegyél ,nagyon jó a keringésnek,és eleinte az izomláz és a fájdalmak legyűrésében is segít,én is ezt csinálom!!SOK SIKERT! 20/F