Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Helyből távolugrás hogy...

Helyből távolugrás hogy tudnám magam fejleszteni h 220cm-t ugarjak? Tippek, Ötletek, Praktikák?

Figyelt kérdés

Eddig csak az 190cm ment legalább 210-220 szeretnék !

előre is köszi mindenkinek :)

19/L


2011. okt. 29. 20:27
 1/9 anonim válasza:
14%
:)
2011. okt. 29. 20:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 escrogar ***** válasza:
tökéletesítsd a technikád, és gyakorolj
2011. okt. 29. 20:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim válasza:

konditerembe van lábtoló, azzal erősítsd. nekem javított. vagy guggolj sokat.

gondolj bele a békának is mekkora combja van és mekkorát ugrik :)

2011. okt. 29. 21:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:
köszi mindenkinek :)
2011. okt. 29. 21:19
 5/9 anonim ***** válasza:

én mondjuk erre a kettő válasz szintézisét ajánlanám, és pedig: erő edzést de saját súllyal lábra (1 lábas guggolás, természetesen szabályosan, könnyen kárt lehet tenni a testben ilyen komoly gyakorlatok hibás végrehajtásával!)

illetve bizony, a saját technikád javításával, az ugrásod gyakorlásával, bevésésével!

2011. okt. 30. 11:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 A kérdező kommentje:
köszi :)
2011. okt. 30. 13:36
 7/9 anonim válasza:
Én 223cm-et ugrottam hetedikbe :) guggolást csináltam, sokat futottam. előtte (is) :)
2014. jan. 29. 20:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 Klanwarrior ***** válasza:

Én ötödikben ugrottam 210cm-t, most, 10.-ben 268-at ugrottam.

Sosem edzettem rá külön, bár súlyzós edzést vegzek ;)

2016. márc. 23. 17:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 Klanwarrior ***** válasza:
Update: Meg lett versenyen a 295cm, amivel nyertem. Sprintek, guggolás, kitörés, és ugye az ugrás technikai gyakorlása. Ha még érdekel:)
2017. júl. 4. 20:09
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!