Helyből távolugrás hogy tudnám magam fejleszteni h 220cm-t ugarjak? Tippek, Ötletek, Praktikák?
Figyelt kérdés
Eddig csak az 190cm ment legalább 210-220 szeretnék !
előre is köszi mindenkinek :)
19/L
2011. okt. 29. 20:27
2/9 escrogar 
válasza:
válasza:tökéletesítsd a technikád, és gyakorolj
3/9 anonim válasza:
konditerembe van lábtoló, azzal erősítsd. nekem javított. vagy guggolj sokat.
gondolj bele a békának is mekkora combja van és mekkorát ugrik :)
4/9 A kérdező kommentje:
köszi mindenkinek :)
2011. okt. 29. 21:19
5/9 anonim válasza:
válasza:én mondjuk erre a kettő válasz szintézisét ajánlanám, és pedig: erő edzést de saját súllyal lábra (1 lábas guggolás, természetesen szabályosan, könnyen kárt lehet tenni a testben ilyen komoly gyakorlatok hibás végrehajtásával!)
illetve bizony, a saját technikád javításával, az ugrásod gyakorlásával, bevésésével!
6/9 A kérdező kommentje:
köszi :)
2011. okt. 30. 13:36
7/9 anonim válasza:
Én 223cm-et ugrottam hetedikbe :) guggolást csináltam, sokat futottam. előtte (is) :)
8/9 Klanwarrior 
válasza:
válasza:Én ötödikben ugrottam 210cm-t, most, 10.-ben 268-at ugrottam.
Sosem edzettem rá külön, bár súlyzós edzést vegzek ;)
9/9 Klanwarrior válasza:
válasza:Update: Meg lett versenyen a 295cm, amivel nyertem. Sprintek, guggolás, kitörés, és ugye az ugrás technikai gyakorlása. Ha még érdekel:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!