Hogyan lehetne növelni a súlypontemelkedésemet?
Figyelt kérdés
A kérdésben ott a lényeg még annyi tennék hozzá hogy lehetne 10 cm-rel növelni? 17 éves vok 192cm 85 kilóval2010. jan. 25. 19:54
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerbusz persze, hogy lehetne gondolom kosarazol és azért van rá szükséged én 185 centi vagyok és 82 kiló van egy nagyon jó edzés terv erre. Ez 2 hónapra garantál + 3-5 centit tessék: [link] Air Allert 3 edzés terv a neve nekem is adott pár centit már csak pár centi kell a zsákoláshoz
2/3 anonim válasza:
Szerintem erre nagyon jó gyakorlat a lábujjhegyen szökdelés,
valamint az egy lábon szökdelés zsámolyra (lépcsőre) fel-le.
Ezt nehezítve úgy, hogy időnként a csípődre nehezebb és nehezebb súlyokat teszel. Ezt házilag szerintem egy övvel tudod megcsinálni, amire kis súlyokat raksz. Persze úgy, hogy a súlyok fixen legyenek, ne össze-vissza rángassanak szökdelés közben. Másik ilyen lehetőség, hogy átalakíttatsz egy gatyát erre a célra. Ha sokat gyakorolsz, meg lesz az eredménye.
3/3 anonim válasza:
Szia! Bármelyik sportboltba bemész és találsz ott csuklóra meg lábra erősíthető súllyokat különböző súlyban. Ha rendszeresen azokkal edzzel, akkor érhetsz el vele eredményt! Ja persze előszőr nem mindjárt 4-5 kilót pakolj magadra, mert abból húzódás vagy szakadás lehet, szóval kezd könnyűekkel és fokozatosan, ahogy érzed, úgy nehezítsd! Hosszú folyamat, de bejön! Tapasztalatból mondom ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!