Irányítónak milyen edzés ajánlott?

labdavezetésre a bólyák körüli rohangálás segít. Vagy: ha egyedül vagy, állíts fel 2-3 széket a pályára és próbálj meg úgy betörni köztük mintha védekező emberek lennének. Meg az is jó, ha felraksz sok széket vagy ilyesmit egymásra, hogy kb 2-2.5 m legyen. Beállítod a gyűrűhöz nagyon közel, és megpróbálsz sokféleképp ziccert dobni róla(nekem sok gondom volt azzal, hogy remekül törtem be, de a végén nem tudtam felrakni a védő mellett a ziccert).

A másik, amit élesben el lehet rontani, az egy egész pályás lerohanás. Próbálj meg teljes sebességgel végigsprintelni (ha ez már megy, kombinálhatod az előző akadályos gyakorlatokkal) és úgy ziccert dobni, mintha állna ott egy védő és ki akarnád kerülni.

Sokan csinálnak olyat, hogy két labdát vezetve gyakorolnak, ez elég nehéz, kell hozzá valamennyi ügyesség hogy elkezd, de utána tényleg javít.

Crossovernél a legfontosabb, hogy gyakorold be nagyon a mozdulatokat. Én pár hétig minden nap csináltam védő nélkül (úgy képzeld el, hogy eleinte nagyon lassan elindulok balra, aztán robbanásszerűen jobbra, úgy, hogy közben előre is haladj.-erről youtubeon sok videót találhatsz) gyakoroltam. Ezt egyre többször és gyorsabban csináltam, amíg már 5-6 irányváltást meg tudok csinálni magabiztosan egy futás alatt. Ezután ha van valakid, gyakorold vele is, hogy be tudod-e csapni. Fontos hogy merre nézel, hova tartod a fejed, az egyensúlyod.

stb