A spinning miatt tényleg "izomvesztés" történik zsírvesztés helyett?
Figyelt kérdés
Olvastam róla egy cikket, ami azt taglalja, hogy mivel ez egy elég intenzív edzés viszonylag hosszbab időn keresztül, ezért a glikogénből történik az energia-felhasználás. Ez tényleg igaz?2018. márc. 5. 20:18
1/2 szlory 
válasza:
válasza:Ha kardioként nyomod, akkor az pusztít. 15-20-30 perc, heti 1-2-3x belefér. Minimalizálni lehet vegyi segédlettel, interval edzésre áttéréssel vagy a komplett hanyagolással. :D
Zsírvesztésre 2x ennyi idő és közel feleakkora pulzus kéne (=anaerob mozgás, lehetőleg minél monotonabb kivitelezéssel).
Kerékpárban az a jó, hogy tudod akár a kardio, akár az interval, akár az aerob edzéseket teljesíteni vele. Futással is meg lehet tenni, de az őrjítőbb + a térdekre komolyabb igénybevételt ró(hat).
2/2 A kérdező kommentje:
Köszi a segítséget:)
2018. márc. 8. 20:21
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!