Maestro69 kérdése:
Egy jó kardió edzéshez elég 20 perc vagy minimum 30?
Figyelt kérdés
2015. dec. 30. 08:27
1/6 Cortez70 
válasza:
válasza:Elég, főleg ha intervallum kardio.
2/6 anonim válasza:
válasza:Én 1 órát szoktam.Nem intervallumban.
3/6 Cortez70 válasza:
válasza:Aerob edzésnél (ami alacsonyabb pulzusú kardio) van 40-60 perc. Nem intenzív kardiónàl.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Én intervallumban, 1 perces 90%-os szakaszokkal, 2-3 perc 60 %-os pihenéssel szoktam 45 percet. Szerintem kezdő szinten elég a 20-30 perc.Aztán ahogy egyre jobban bírod, lehet növelni az ídőt és/vagy az intenzitást.
5/6 anonim válasza:
válasza:Az a lényeg, hogy elmenj a határodig, és nem az idő. Ha ehhez 20 perc elég akkor annyi, ha 50 akkor annyi. Futásnál se néztem sose az órát, abszolute nem érdekelt, hogy ma mondjuk 2 perccel tovább tartott-e lefutni a 12-15 km mint tegnap vagy sem.
6/6 anonim válasza:
mindenképp az intenzív testmozgásnap max 1 órának kell lennie
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!