Le tudok fogyni így?

Sziasztok!

Az utolsó nyári hónapban szeretném elkezdeni a fogyást. 170 cm vagyok és 59 kg, nem vagyok kövér, viszont a combommal nagyon nem vagyok megelégedve. Tudom, hogy nincs helyi fogyás, így nagyon figyelek az étrendre is, és nem csak a lábra irányul a kérdésem, hanem inkább a fogyásra. Szeretnék leadni a 4 hét alatt 3 kg-t. Sikerülhet szerintetek? A nagy kérdés az, hogy mivel nagyon szeretek biciklizni és ez az az egy sport, amit képes vagyok örömmel és sokáig (intenzíven) csinálni, sikerülhet-e napi 2 óra intenzívebb biciklizéssel megtenni? (Kb 35-40 km-t tennék meg a 2 óra alatt) Az étrend pedig a 110 vagy 150 grammos diéta lenne (nem ennék még diabetikus édességeket sem; csináltam már egyébként, szeretem ezt a diétát).

Ezekkel a feltételekkel (és persze napi 2 liter vízzel) segíthet a bicikli is lefogyni, combot formálni? Futni nem szeretek, de ha ez mégis kevés lenne, akkor azt csinálnám. Mit gondoltok? Örülnék a biciklinek, mert azt szívesen csinálom.

Sikerülhet a -3kg?

Kérlek, ne legyen vita és értelmes választ várok, köszönöm szépen!!