Ha heti 1x elmegyek biciklizni az meg fog látszani?

Szerintem (de ezt tekinthetjük pusztán személyes véleménynek, tapasztalat meg ez-az-amaz alapján) az az egyszerű modellizált megközelítés, hogy kalóriadeficitben fogy az ember, kalóriapluszban hízik..

Ez egy jó kiindulási elmélet, de ugye valójában sosem tudjuk mikor van deficit. A fogyásból következtetünk rá.

De ugye rengeteg ember fogy úgy, hogy fogalmuk sincs mennyit esznek. Nyilván deficitben vannak. Nem tudhatjuk, lehet csak kiegyensúlyozottabban működik a szervezetük mert jobb ételeket esznek, a testedzés is javít az inzulinérzékenységükön stb. Emiatt is lehet persze deficit: jobb a szervezet energiagazdálkodása, több energia jut regenerációs folyamatokra, több ATP szintetizálódik, konkrétan kevesebb zsír raktározódik, több ég el. Szerintem ez inkább a metabolikus egészségtől függ, legalábbis így nevezhetnénk ezt (nem én találtam ki a fogalmat).

Aki húst, zöldségeket eszik és nem cukrot, gabonákat, az sokszor könnyebben lefogy az egészséges testtömegére. Most ez vagy azért van, mert pont sikerül olyan kalóriatartományban enni ami jó, vagy egyszerűen kiegyensúlyozottabban működik a szervezetünk, nem fogom eljátszani hogy megválaszolok ilyen bonyolult kérdéseket, hát szakember legyen a talpán aki ezt pontosan megmagyarázná.