Ha heti 1x elmegyek biciklizni az meg fog látszani?

heti 1 biciklitúra nem számít sokat, ha amúgy is aktív az életmódod.

Természetesen az állóképességedet segíthet javítani, a combodnak is jót tehet a tekerés, csak nem ez fog meglátszódni.

Csak hogy jól értem-e: feltettél egy kérdést, amiben semmi konkrétum nem szerepelt az étkezésedről és az edzésedről, de konkrét választ vártál. Erre írtam, hogy a test változása (fogyás, vagy izmosodás) az étkezéstől függ döntően. Az ,hogy te eszel tojást, húst, gyümölcsöt, az nem infó. Ezt remélem belátod. Ezt szóvá is tettem, pusztán segítő szándékkal, hogy normálisan lehessen válaszolni (pénzt ugye nem osztogatnak a segítségért), erre te azt írod, kötözködök. Ezt hogy sikerült összehozni?

Kiszámolod mennyi makro tápanyagot viszel be, az kb mennyi kalóriát tesz ki. Figyeled a test változásait, ha nem fogysz, csökkented a mennyiséget (lehetőleg a szénhidrátot). Ha izmosodás a cél, akkor meg fordítva.

"A kérdésem egyébként az volt, hogy a heti kerékpártúra számottevő-e egyáltalán, jelent-e súlybéli változást, nem az volt, hogy csak attól fogok-e fogyni."

Pont erre akartam válaszolni (infók nélkül ugye nem lehet). De továbbra sem érted. Ha kevesebbet eszel, mint amennyit felhasználsz fogysz. Ha többet, akkor nem. Ha a biciklizéssel kerülsz kalória mínuszba, akkor jó. ha egyébként is abban vagy, akkor amúgy is fogynál. A formásodás kifejezést nem értem. Izom nem fog épülni fogyás közben.

Szívesen. Gyerekszoba.