12 perc intervallumozás szobabiciklin ért valamit?

Az utolsó hozzászólóval egyetértek. A fogyás nem olyan lehetetlen dolog mint amilyennek tűnik a sok szennylapból meg erőltetett hírből származó torzulás végett.

Kevesebb energia megy be mint amennyit elhaszálsz, és a bevitt energia összetétele alapján jól felhasználható hogy egézségesen és minőségin működjön a szervezet, mozgással érvelsz a szervezetnek hogy nem kell ennyi súly és már megy is. Ha szabályosan csinálod az első hét is hatásos, persze ne drasztikus változásra számíts. Meddig tartott felszedni a súlyt? Sokáig, nem fog lemenni egyik napról a másikra.

Okes picilany, engem meggyoztel :)))

tehat azert nyafogsz kis dundikam, azert teszel fel ilyen faranuci kerdeseket, mert egeszsegesen taplalkozol, amugy tok sportos vagy ... csak a segged not nagyra

mint mar mondtam: meggyoztel :)))

"Nem fogok pl 1 órát futni úgy, hogy nincs megfelelő állóképességem hozzá"

:)))

Ez mar megint vicces. Tudod az ember, egy ketlapon jaro eloleny ... ha nem siet sehova, akkor setalgat ... ha temposabbra veszi a figyurat akkor megy, esetleg kocog ... ha igyekszik valahova akkor fut ... es vegul ha baj van, akkor ina szakadtabol rohan. Ilyen allatfajta ez az ember :) De a nap 24 orabol all! Nem csak egy nyamvadt oracskat kell tudni lefutni, hanem egesz nap ha kell. Edzettseg? Mi koze ennek az edzettseghez? Ezt, vagyis azt, hogy egy egeszseges emberallatnak tudni kell eljutni a-bol b-be, ez alapeset.

Nem is szaporitom a szot ... sem intervallumozas, sem kalaplengetes, sem mely lelegzetvetel nem er semmit, ha 12 percig csinaljak. 12 perc nem edzes! Es pont.

Profi orszaguti kerekparversenyzok is folyamatosan intervallumoznak egy-egy szakasz alatt. Igen am, de az ilyen versenyek 200km koruli tavolsagok es igencsak 4-5-6 oran keresztul tekernek, kozben megmasznak 2-3 2000 meteres hegyet.

Persze nem hozzajuk kell merni senkinek magat, de azert jol mutatja, hogy mi az elismeresre melto teljesitmeny.

Azt se felejtsuk el megemliteni, hogy egy egy ilyen orszaguti versenyszakasz elott a kerekparosok gorgon bemelegitenek majd egy orat, lefutjak az aznapi futamot es vegul levezetesnek felulnek meg a gorgore ismet egy oracskara. Aki ismeri a kerekparsportot, az tudja mirol beszelek.

Naszoval kedves kerdezo: szerinted 12 perc intervallumozas szobabiciklin er valamit? Vagy pont ilyenek miatt van rajtad kemeny 20 kilo felesleg?

Ultramaratonon a legfickosabbak, a 6 napos versenyen indulnak. 6 nap folyamatos futas!!!

12 perc? :)))

"fogyokura szempontja"

Ez mar egy helytelen gondolat! Nem kell kuraszeruen csinalni semmit :) Egeszsegesen kell elni es eleget mozogni es akkor nem lesznek ilyen fogyasi problemaid. Amugy is milyen hulyeseg, hogy el akarod fogyasztani magad. Ez olyan onsanyargatos :P ... akkor is tanacsot kertel amikor feldagasztottad magad? Vagy ha nem dagasztottal semmit, akkor most mibol is akarsz fogyasztani? Jahh hat persze! Itt a strandszezon, amugy is jo lenne egy minit felkapni, csak hat azok a franyahurkak? Okes ez meg ertheto is ... de! ... telen nem kellett volna tultoltened a raktaraidat (nem vagy te foka) ... persze liftezhetsz evszakonkent a kulonbozo sulycsoportok es kinezetek kozott, hizo- es fogyokurakat tarthatsz, de ha elfogadsz egy barati tanacsot: ha kiegyensulyozottan es harmonikusan elnel (es nem kuraszeruen), akkor a sullyod is beallna egy olyan kellemesen elviselhetore.

Juszticia merlegenek ket serpenyoje van. Ezzel azt akartam mondani, hogy ha evek alatt elhanyagoltad magad, sulyproblemakkal kuszkodsz es dicseretes modon valtoztatni szeretnel ezen a helyzeten, akkor ne 12 percben, vagy x kaloriaban, vagy bifidusz eszenziszben keresd a csodat, hanem elj helyesen es nagyjabol ugyan annyi ido alatt meg is valtozik az eleted, mint amennyi idot az elszurasara toltottel.

Szobabiciklivel pedig csak annyi a baj, hogy rossz ido eseten meg talan indokolt is lehet, de most nyar van ... a termeszetben kell kerekparozni, nem a szobaban ... tudod a friss levegonek, a termeszetben valo feloldodasnak mas elonyos hatasa is van, mint csak a fogyas. Ebbol is latszik, marmint abbol, hogy szobabiciklizel, hogy valahogy meg sem elsz helyessen.

(testtomeg index) BMI=27,3

Megjegyzés: A 25 és 29,9 közötti értékkel bírók túlsúlyosnak számítanak