Hány perc biciklizés ér fel 30 perc futással?

Miert kellene osszehasonlitani a futast a biciklizessel??? Amugy is attol fugg, hogy a futo mennyire fut, a kerekparos mennyire teker. Hulyeseg a kerdes (bocs)!

Amugy a kerekpar is megmozgat minden izmodat, ha nem gurulsz.

Milyen sebesseggel kell tekerni? Bugyuta kerdes (egy komolyabb emelkedohoz keves az elhatarozas) ... mi van?

Valojaban mire lennel kivancsi? Vagy fogadtal valakivel (ki a kemenyebb csavo)?

Ha nem versenysportrol beszelunk, hanem hobby, akkor az ilyen kardiotipusu edzeseknel az ido/pulzusszam szamit. Ha mindket edzesnel a pulzusodat ugyanott tartod, akkor "egyforma" lesz az edzes. Ha ezzel nem foglalkozol, akkor a futas azert jobban tolja a pulzust es kevesbe van meg a szabalyozhatosag, ha nem vagy nagyon edzett. (Alapfutasnal is felso tartomanyokba ugrik a pulzus) Biconal az attetelezes miatt a pulzus lenyegesen szelesebb tartomanyban szabalyozhato atlagembernel es alapbol alacsonyabb pulzusu az edzes ill van lehetoseg a pihenesre. (Nem folyamatos tekeres) Persze a bicot is lehet hegynek felfele maximum pulzuson tolni.

Roviden, ha odafigyelsz a pulzusra akkor 1:1, ha nem akkor azert a futas javara 2:1. (De csak nagyon eros egyszerusitesekkel mondva:) )

Nah, összegezve, hiteles bázisra építve:

A futás kicsit megterhelőbb. A kerékpározás kicsit kevésbé.

Ha fogyni akarsz vele, gondolom nem szakítod emg magad a futással.

Annyi hogy tekerj kicsit intenzívebben (Ne szakadj bele, mert az már nem annyira zsírégetés) és egy 10-15 percel tekerj többet.

Ezt nem nagyon lehet összehasonlítani. Míg a biciklizés közben (majdnem) csak a lábad dolgozik, addig futásnál az egész tested. Továbbá futásnál folyamatosan landolsz és elrugaszkodsz, ez pedig extra energiát jelent. Illetve persze az sem mindegy hogy hányas fokozaton tekersz.

Ha van pulzusmérőd és egy jó órád, akkor az kiszámítja neked hogy hány kalóriát égettél el, így tudod igazán összehasonlítani a kettőt.