Ha fogyókúra részeként minden nap délelőttönként 30-40 percet szobabiciklizek életkornak megfelelő 120-130/perc pulzusszámot tartva, akkor zsírt égetek vagy izmot építek?
Figyelt kérdés
Mert 2 hónapja fogyózok, keményen betartva egy könnyű diétát, és emellé nem csökken a súlyom megfelelően és folyton iszonyú fáradt vagyok fizikailag és nem látszik hogy elkezdene fogyni a zsír...
Akkor rosszul csinálom és se zsírt, se izmot nem veszítek hanem ráadásul izmot építek???
Nem értem.
2013. máj. 7. 08:33
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Izmot tuti nem építesz kis bicajozással. Zsírleadáshoz kalória mínuszban kell lenned. Hiába aerobozol, ha nem jó a diétád.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:konkrétan milyen diétáról van szó?
3/3 anonim válasza:
válasza:- 60 percet tekerj 2 naponta, tempósan amit bírsz tartani, ne legyen könnyű tekerni
- szénhidrátból keveset vigyél be étkezések közben, nincs nasizás napközben
- növeld a fehérjebevitelt
- lehet kell 3-4 hónap mire eltalálod a megfelelő arányokat, és elkezdesz fogyni
30-40 perc szobabringa nem sokra elég, izomépítésre sem, állóképesség növelésre sem
30-40 perc után kezdődik a zsírégetés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!