fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Kerékpározás » Intervallum edzést heti...

Intervallum edzést heti hányszor csinálhatok?

Figyelt kérdés

Fogyni szeretnék,szülés után vagyok,egy ideje heti 7szer tekerek, h-sz-p naponta 2x 50 percet+ felsőtest, vasárnap intervallum edzés 45 perc-10 p bemelegítés utána 25 perc intervallum 2,5p gyors 2,5 perc lassú, majd 10 perc levezetés

csinálhatom ezt heti 7x?mert a h sz p-i eddig fokozatos emelés volt,de ebben a váltottban jobban elfáradok,és jobban is tetszik



#kerékpározás #szülés #intervallum
2013. márc. 4. 08:45
 1/2 Dogmatix91 ***** válasza:
Én kicsit soknak érzem a heti 7et. El fognak fogyni az izmaid, mert nincs ideje regenerálódni. Mondjuk ha nem érsz el a teljes beégésig, akkor elvileg nem szakadnak meg az izomrostok. Én elégnek tartanám a heti 4-5 edzést. Minden esetre a kajára figyelj.
2013. márc. 4. 11:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 Linkoln ***** válasza:

Valóban soknak hangzik a heti hét. Ahhoz regerenálásra nagyon figyelni kell, meg kajálásra, izotóniás italok meg minden, azt a komoly sportolók sme tudják tartani. Főleg intervallum, és még felsőtest is, így nem lehet.

Iktass be MINIMUM 1, de inkább 2 pihenőnapot. Jobb hatás, egézségesebb, hatékonyabb, kényelmesebb. Ha viszont ennyit edzel, érezned kell hogy lejebb épülsz. Ha nem érzed, akkor nagyon nagyon edzett kell hogy legyél.

2013. márc. 5. 21:37
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Kerékpározás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!