Tobb mint 1 eve gyurok de alig latszik rajtam. Mit csinalhatok rosszul?

Étrend rendben van?

Hát akkor meg is van a bűnös. Étrend nélkül nem megy. Próbálj meg házat építeni tégla nélkül.

Sajnos így van, kiegyensúlyozott étrend nélkül nem fog működni. Ez az alapja. Az izmoknak fehérje kell, emellett az izomnövekedéshez tömegnövelő étrend.

Régen tégla nélkül épitettek házakat

De azt is tudni kell, hogy a test nagy részben víz, az izmoknál sem van másképp, azoknak 70%-a víz, tehát nem minden a fehérje. Nem is értem, mért mondják mindenkinek folyamatosan hogy zabáljon fehérjét, bezzeg azt egyszer nem látom egy kérdés alatt sem hogy igyál sok vizet... edzésterved van?

ha nincs pénzed kajára nem leszel izmos, ha nincs kedved enni akkor sem, suliba meg vidd be dobozokba vagy szenyákat + kevert fehérjéket guríts le legalább

A kajálok sokat az nem kategória. Vannak ilyen "kajálok sokat" ismerőseim, évek óta 77-78 kiló körül mozognak. A napi fehérje/szénhidrát/zsírbevitel meg kell, hogy legyen és jönni fog a tömeg.