Napi 28 km biciklizés. Ez jó ha fogyni szeretnék?
Figyelt kérdés
(17/F 175 cm 80 kg)Naponta 28 km-t tekerek úgy kb 80-90 perc alatt megvan 19-20 km/h átlagsebességgel. Mellette még heti 3x edzek itthon. Le szeretnék fogyni kb. 73-74 kg-ra vajon sikerülhet?2012. jún. 20. 13:14
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Jobb lenne intervallumosan csinalni.
Tekerj 5percet normal tempoba 2percet ahogy birsz 3-at meg lassan.
Fogyashoz dieta is kell ha megvan akkor havi 4-5kg is lemehet rolad.
2/11 anonim válasza:
válasza:28 km nekem 45 perc alatt megvan ha nem sietek, tehát szerintem fogyáshoz az nem elég intenzív... persze terepfüggő is ezt aláírom...
ahogy az első írta olyan kardió edzéssel gyorsan be lehet edzeni a szívet és a tüdőt, hogy bírd is a tempót...
3/11 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat. Ezt az intervallumos edzést kipróbálom.
2012. jún. 20. 16:10
4/11 kovpet 
válasza:
válasza:"28 km nekem 45 perc alatt megvan ha nem sietek"
Majdnem 40-es átlagot mész úgy, hogy nem is sietsz?
Ne haragudj, de ezt nem hiszem el.
7/11 lee12 válasza:
válasza:ez hül...e 28 km 40 perc alatt
ja ha egy 28 km es hegyről jössz le ahol tekerni se kell
ha sima egyenes úton mész akkor 28 km nagyon sok és jó teljesítmény
de az intervallumos tényleg jobb
8/11 anonim válasza:
válasza:hát azért 28 kilóméterre 40 es átlag egy értelmesebb országuti kerékpárral sem lehet probléma egy megszállott bringásnak... 100 kilóméteren már jóval húzósabb lenne ilyen dolgot álítani ezt elismerem, ott örülök a 30 35 ös átlagnak... de 28 km t hosszú távnak nevezni.... annyit lefutok(kocogok)...
9/11 anonim válasza:
válasza:Én földútakon, porhomokban, dimbes dombos helyeken megyek 30km-t 2-3 óra alatt..mondjuk én nem sietek, de porhomokban nem is tudnék..
10/11 anonim válasza:
válasza:Nah én vagyok a hülye gyerek aki lehetetlen 40 es tempót tol rövidtávon, most voltam haverral velencei tavat kerülni, verseny, a győztes fizet 1 sört... 32km távot 48 perc alatt tettem meg... De bevallom most siettem, amúgy rám vert a srác majdnem 1 kmt, de nem kellett fizetnem sört mert hányingere volt:P
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!