Hogyan biciklizzek, hogy kiváltsak 20 perc futást?

20perc alatt kéne biciklizned több mint 4 km-et. A biciklizéssel nem lehet kiváltani a futást csak úgy, esetleg olyan szempontból hogy kalória égetés de semmi másban nem.

Sosem a táv, vagy a körök száma számít. 20perc alatt (hacsak nem intervallum tréning) kb. lószar eredményt nem érsz el zsírégetés szempontjából (ha ez a célod persze). Minimum 30perc, de inkább 45-60, és olyan intenzitással, hogy az életkorodnak megfelelő tartományban tarts a pulzusod a mozgás alatt.