Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Menyire kell "kivégezni" a...

Zlatan00 kérdése:

Menyire kell "kivégezni" a Tricepszet? Szereti ha brutálisan meg van edzve?

Figyelt kérdés
2013. máj. 21. 13:30
 1/5 anonim ***** válasza:
Elég neki heti egyszer, 3 gyakorlattal, gyakorlatonként 3-4 sorozattal. És persze keményen, amivel éppen megy a 8-12 ismétlés.
2013. máj. 21. 13:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:
Én 7 gyakorlatot is szoktam rá mindegyikből 5 sorozat és kb 8-10 ismétlés.
2013. máj. 21. 14:06
 3/5 anonim ***** válasza:
Szerintem az sok lesz, felesleges. De te tudod, ha neked így jó..:)
2013. máj. 21. 14:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:

Csinálj inkább négy sorozatot 4*12-es felváltásba, köztük egy perces pihenővel, túl sok gyakorlattal csak izmot égetsz.

Továbbá az sem mindegy, mekkora súllyal tricepszezel.

Ha szálkásodni akarsz, kisebb súllyal többet, ha tömegelni akkor pedig nagyobb súllyal kevesebbet.

2013. máj. 25. 18:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
Ez nem így van, nem kis súllyal kell szálkásítani, mert akkor izomvesztés van. A súlyzós edzés az nem változik csak az étrend (szálkásító diéta) és több aerob edzés megy a súlyzós mellé.
2013. máj. 26. 02:11
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!