Melyik fajta gyakorlat edzi legjobban a bicepszet ill. a tricepszet?
Figyelt kérdés
2013. jan. 23. 22:38
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nincs legjobb. Több gyakorlat kell, hogy különböző szögből legyen megdolgoztatva. Pl bicepsz: állva egyenes vagy francia rúddal kalapács, scott pados bic. De mindig variálni kell. Következő héten pedig pl egykezes beforgatós bic, állva rúddal és koncentrált bic.
Tricepsznél szintén 3 gyakorlat, hetente variállva. Szerintem legjobbak: tolódzkodás, szűknyomás, fekve homlokraengedés, ülve egykezessel tarkóhoz engedés, csigás letolás, hátsótámaszos tolódzkodás.
2/2 anonim válasza:
válasza:Ahogy Montez írja, többet már hozzá se tudok tenni. Ha lenne legjobb gyakorlat, akkor mindenki azt csinálná, nem? :) Nincs ilyen. Fő a változatosság.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!