Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Ez az edzésterv szerintetek jo?

Ez az edzésterv szerintetek jo?

Figyelt kérdés

hétfö mell,kedd bicepsz tricepsz,szerda hát,csütörtök váll,péntek láb.És minden edzés végén egy kis hasazás.

#edzésterv

2013. ápr. 25. 11:42

1/4 anonim

válasza:

Ez így még nem edzésterv, csak az izomcsoportok felosztása.:)

Amúgy jó éppen, ha tudsz a bicepsz után másnap hátazni, de inkább tegyél szerdára lábnapot.

2013. ápr. 25. 11:47

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim válasza:

Ugy tudom az izomcsoportokat ugy kellene osszeallitani, naprol napra, hogy fentrol lefele haladsz, es a legnagyobb izomcsoporttol a legkisebbig haladsz. Hat,vall,mell,tri,bi,lab. Igy a sulyt is elbirod, meg labra is tudsz allni:) de nem vagyok szakerto:)

2013. máj. 1. 00:56

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

hát tényleg nem vagy szakértő.:)

Pont a váll után nem kéne mell és fordítva sem jó. Vagy egy napra rakja valaki a mellet a vállal vagy minél távolabb, különben nem tud regenerálódni. És érdemes a lábat is középre tenni, hogy addig is a felső test tud regenerálódni.

2013. máj. 1. 06:57

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

ja és szerinted a nagyobbtól lefelé?? Akkor a váll szerinted nagyobb izomcsoport mint a mell?? Ne viccelj már!:)

2013. máj. 1. 06:58