Létezik olyan fekvőtámasz forma ami edzi és izmosítja a hasat? Mert ugyanis nekem a felüléseket meg a hasprést nem bírja a gerincem most lett műtve
Figyelt kérdés
2013. febr. 11. 16:43
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha beállsz nyújtott karral fekvőtámasz pózba, és a hátadat meg a lábaidat egyenesen tartva csak a fenekednél (medenceövednél) hajlítod a tested, magyarán ha felfelé emelgeted a tomporodat, az is edzi a hasat.
2/3 anonim válasza:
válasza:magad elé raksz egy órát és így tartod magad minden nap.
gyakorlat közben feszíteni kell az egész testet,főleg a farizmot.
http://www.youtube.com/watch?v=_LHgYMNH87E
és friss gerincműtét után felülés amúgy?
remélem viccelsz.
a gerinctornát gondolom alapból kell csinálnod és ha az már könnyű lesz pár hónap múlva,akkor a fegyencedzés has és híd fejezeteiben vannak nehezebb gyakorlatok is,amivel tovább erősítheted a területet.
az elülső híd meg mehet minden nap egyre tovább tartva.
3/3 aikiboxer 
válasza:
válasza:A függeszkedve lábemelést sem bírja a gerinced? Mert az éppen olyan jó, mint a hasprés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!