fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Szerintetek melyik ismétlésszá...

David300 kérdése:

Szerintetek melyik ismétlésszámmal lehet nagyobb tömeget elérni a 4 vagy inkább a 8-10?

Figyelt kérdés

#testépítés
2012. okt. 17. 10:24
 1/7 anonim ***** válasza:
8-12
2012. okt. 17. 11:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 NagyonGonosz ***** válasza:
Általában 8-12. A kevés ismétléses gyakorlatok azok inkább erőt növelnek.
2012. okt. 17. 14:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 *Glissade* ***** válasza:
Az utóbbival. 8-10
2012. okt. 17. 17:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
Az utóbbi a jobb!
2012. okt. 17. 17:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:

4.

Pavel Tsatsouline a Meztelen harcos című könyvében is leírja, hogy az erő növelése céljából kis ismétlésszámot kell alkalmazni, pontosabban 5 -nél ne csináljunk semmiből se többet.

2012. okt. 17. 21:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat :D
2012. okt. 18. 07:04
 7/7 RhisiartK válasza:
Ez testtípustól is függ. Aki nehezen tud tömeget felszedni, annak nagyobb súllyal kisebb ismétlésszám kell, akire könnyen lerakódik a zsír is, gyorsan nő a tömege, annak nagyobb ismétlésszám kell. (Arnold Schwarzenegger - A testépítés nagy enciklopédiája)
2012. okt. 20. 05:57
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!