Ti hogy szeditek?

evés után ne. mindig éhgyomorra kell. nem akarod hogy hamar elfogyjon mi?:) az a baj ha napi 6-8nál kevesebbet veszel be nem sok értelme van sajnos:/

az elején én is sajnáltam hogy így nagyon hamar elfogy, de inkább fogyjon el és akkor érjen valamit, mint hosszú távon szinte semmit. nem?:)

de ha egyből 6ot betolsz edzés előtt akkor utána majd 8-at bevenni egyszerre? háát. én maradnék a két hétig 2-4 utána pedig 2-6os felosztásban. de próbáld ki, ahogy te szeretnéd:) mindenki más, ki kell kísérletezni hogy magadnak, hogy a legjobb, erről is szól a testépítés:)