Hogyan lehetnék szálkásabb és izmosabb? Magas ismétlésszám= izomvesztés?
Figyelt kérdés
Van egy 10 kg-os súlyzóm. Elég gyenge vagyok ennél többet nem bírok emelgetni bicepszre, lehet ezzel fejlődni? vagy esélytelen vagyok? bicóra szoktam 3x9-et tricepszre is ennyit kb. szálkásabb mint volt de a csuklóm egy pálcikára emlékeztet :( tippek? 190 cm és 80 kg vagyok
22/F
2012. ápr. 28. 10:17
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Tömeget szeretnél inkább növelni, ha jól értem. Viszont ilyenkor jön zsír is, tehát egy időben ne számíts tömegre és szálkás izomra.
Kaján múlik a dolog. Tömegnövelő étrended legyen napi 2-2,5g*testtömeg kg fehérje és 5-6g* testtömegkg ch.
A 10kg nem sokáig lesz elég.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!