Most zsír- vagy izomvesztés?

Talán abból, hogy ha a teljesítő képességed ugyanolyan vagy jobb, mint a diéta kezdetén, ha jó erőben vagy és láthatóan csökken a körméreted miközben a testsúly veszésed sem drasztikus, akkor inkább zsírból fogysz. Egyébként érdemesebb inkább centiket mérni, mint kilogrammot, pontosan azért, mert nem tudhatod, hogy most a zsírtömeged csökkent (ami egy lassú folyamat), vagy az izomtömeged nőtt (szintén lassú), vagy izmot vesztettél (drasztikus diéta esetén gyorsan végbemegy, de levertség, fáradtság és csökkent erőnlét jellemzi.)

Legjobb barátod diéta alatt a tükör, és nem a mérleg!