Miket javasoltok még a kondizáshoz?
Figyelt kérdés
Manapság rendszeresen gyúrok és kisebb kihagyásokkal vagy 5-3 évet, itthon kondigépen, konditerembe, más nagy fizikai munkát igénylő sportokon! De manapság pár hónapja elkezdett érdekelni a testépítés a gyúrás, edzek rendesen meg étkezem is rendesen szénhidrát, fehérje, vitamin(gyümölcs,zöldség) ásványi anyagok mindent eszek naponta 4-5x étkezem! És most összegyült egy kis pénzem is és venni akarok valamit ami jobban segít az izomépítésben! Ti mit javasoltok mit vegyek?2012. febr. 6. 18:20
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Multivitamint vegyél és proteint + dextrózt (ha van lóvé, akkor vitargo) edzés utánra. A kaját számold ki, hogy meglegyen 2 g/testtömeg kg fehérje és 5 g/testtömeg kg szénhidrát a tömegnöveléshez.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!