Kondizáshoz írna nekem valaki egy kis tudnivalót az érkezésről?
Figyelt kérdés
Szóval az hogy mit hogyan mikor miért kéne ennem! A hangsuly az azon lenne hogy mit kéne, miből mennyit! Ha valaki lesz oly szives írja már le! Neten nézelődtem de kíváncsi vagyok a ti véleményetekre is akik ezt a bőrükön tapasztalják! Mivel mindenki más!2012. jan. 20. 18:13
1/6 dirtboy 
válasza:
válasza:mit:
rizs,zab,húsok /kivéve disznó/,tojás,túró,tészta,zöldségek,gyümölcsök
mikor:
felkelsz,kaja utána max 3óránként kéne enni.
edzés előtt rizs,hús,zöldség
edzés után gyors ch és gyors protein pl.tejsavó és dextróz
este ch nem kell,lassú protein kell pl.túró
menyit:
annyit hogy meg legyen a 2g/tskg protein
kb.5g/tskg ch
kell még sok vitamin is és egy kis telítetlen zsírsav
2/6 A kérdező kommentje:
Szóval jófórmán majdnem minden:)) És am a disznóhúst miért nem ajánlod?
2012. jan. 20. 19:49
3/6 dirtboy válasza:
válasza:nem sok benne a protein viszont magas a zsírtartalma
4/6 A kérdező kommentje:
Értem! Köszönöm az információt! :))
2012. jan. 21. 15:04
5/6 A kérdező kommentje:
De am a rizs, tészta, ilyenek azoktól nem leszek zsírosabb? vagy az milyen szerepet tölt be? Szénhidrát...?
2012. jan. 23. 19:52
6/6 dirtboy válasza:
válasza:igen,azok szénhidrátok
bármitől lehetsz zsíros ezért van az étrend hogy azt kövesd és annyit egyél amennyit kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!