Ez jó edzésterv?
Hétfő : mell-láb
kedd : bicepsz -tricepsz
csütörtök: váll-hát
Ez így jó ?
válasza: válasza:igen,a lábat és a hátat külön a legjobb edzeni
4 napos:
hétfő: láb /has még bele fér/
kedd: bicepsz-tricepsz
csütörtök: hát
péntek: váll-mell
válasza:Ja lehet : ) azon már régen gondolkozok hogy a vállat mellre váltom, mert mell edzésnél terhelődik a váll is.
És hát-láb az úgy nem jó ?: D
válasza:A hát a 2. legnagyobb izomcsoport, úgyhogy nem. A vállat meg ne váltsd mellre...
ha 3 napos kell, akkor próbáld ki ezt:
hétfő: váll - hát
kedd: mell - bicepsz - tricepsz
csütörtök: láb - has
ha 4 napos, akkor jó a 2. válaszban írt, de én a lábat ott is az utolsó napra raknám.
válasza:hát láb együtt?
hát mit csinálsz te azon a hát edzésen 5leadást játszol vagy mi?
én hát edzés után mozdulni is alig bírok nem hogy még súlyt venni a nyakamba.
ha meg a lábat rakod előre úgy sem lenne jó mert fárad lábban nem lehet megedzeni a hátat sem.
de egyébként is sok lenne az egy napra,hatalmas felületek sok izommal mind a láb mind a hát,együtt nem lehet és nem is érdemes edzeni őket.
Vágom.A mell az 1. legnagyobb izom csoport?
Akkor lehet úgy lesz hogy láb - has együtt egy nap
mell - váll miért nem jó ?
Dirtboy : te milyen sorozatokat csinálsz hátnál?
válasza:de hogy a mell az egyik legnagyobb,a hát és a láb a legnagyobb.
milyen sorozatokat? inkább milyen gyakorlatokat
felhúzás
csuklyázás
döntött törzsű evezés
fűrészelés
széles húzódzkodás
T-rudas evezés
ezek a gyakorlataim
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!