Jó edzésterv? Heti 3 napot jártam eddig de most heti 4 napot akarok a következő képpen:

Nem jó. Lábedzést egy héten te nem fogsz kétszer csinálni, az biztos.(feltéve, hogy jól csinálod.) Az meg egy másik dolog, hogy lábedzésre berakni még két másik izomcsoportot? Ha azt kibírod, akkor nagyon szar edzésed van.

A váll kar is egy furcsa dolog. Van akinek egy bicepsz-tricepsz edzés elég egy napra, erre te még odaraksz egy vállat. :D

Egy héten egyszer eddz meg egy izomcsoportot, ennek így semmi értelme.

Hát ez nagyontré. Látszik, hogy te is kis nyomoronc divatból lejárok súlyokat dobálni ember vagy.

Láb nélkül csak a bu.zik és a sérültek edzenek.

Minek edzel megy egy izomcsoportot kétszer? Gondolom a kajád nincs rendben, nem szedsz tápkieget és végképp nem roidot.