Melyik edzésterv lehet a jobb és a keményebb?
reggel este
Hétfő mell/hát alkar
Kedd váll/csukja bicepsz/tricepsz
Szerda combhajlító combfeszítő
Csütörtök mell/hát alkar
Péntek váll/csukja bicepsz/tricepsz
Szombat combhajlító combfeszítő
Vasárnap pihenőnap
vagy pedig ez?
Hétfő::mell-hát
kedd:váll-kar
szerda:mell-hát
csütörtök:váll-kar
péntek:mell-hát
szombat:váll-kar
vasárnap:pihenő
válasza:Ha rám hallgatsz egy izom csoportot csak egyszer edzel
egy héten, mert úgy fogsz járni mint én nem fogsz fejlődni.
Az izmoknak pihenni is kell hogy a legjobban tudjanak
reagálni és a legjobb eredményt érd el velük.
válasza:Mrolympia
A második edzésbe nincs láb-->sz@r. Az első pedig Arnold edzésterve.Szerintem nem vagy olyan szinten mint ő volt,szóval maradj a heti 3-4 edzésnél és egyszeri izomcsoport edzés/hétnél.
21:12
miért nem fejlődtél?
arnold is ezeket csinálta és jól fejlődött tőle.
pedig nem profi korában csinálta hanem az edzései elején valamikor mert neki kevés volt a heti 3 nap.
válasza:Mrolympia
Egyszerü kérdés.Arnold Schwarzenegger vagy?Ha igen,akkor csináld,ha pedig nem,akkor nem.Ő nem az első edzés után kezdte ezt csinálni hanem már jóideje edzett.Te csak túledzenéd magad vele.Ha nem fogod fel,akkor ez nem neked való. [link] tanulmányozd át.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!