Melyik jobb edzésterv futáshoz szerintetek? Naponta egy perccel növelem az adagot, vagy egy kidolgozott terv?

Az egy perc az sok... hamar elfogsz jutni oda, hogy már 2 órát kéne futnod. A koncenpció jó, de mit szólnál ha hetente dobnál rá 1 percet? Bár ha bírod akkor hajrá, de szerintem sok.

Ha edzesonline.hu -ról van az edzésterved, akkor azt használd, nem amatőrök dolgozták ki... Az 1 perces szerintem nem vezet semmi eredményre, sokkal összeszedettebb koncepciót kell felállítani, hogy legyen is valami eredménye a befektetett munkának. Egy megfelelő edzéstervben ott van a hegyi futás, a résztávos sprintedzések, a normál síkfutás, a fartlek, és kiegészítésnek pihenőnapokon a "triumvirátus" másik két tagja, a bringa és az úszás.