Napi 1 kg rizs tömegelés szempontjából?

1kg rizs megfőzve mennyi lehet, szerintem 3kg minimum van?

de tapasztaltabbak megmondják pontosan szerintem

minimum 2kiló,mert úgy tudom minimum úgy kell főzni hogy 100g rizshez 1deci víz amit szépen be is szív magába.

legalábbis vörös zoli így csinálta.

de szerintem ha sok vízbe rakja az ember fel szívja magát 2,3-2,5kilóra is.

az a baj hogy hülye vagy,mutass már nekem egy normális írást amin le van írva hogy 10g/tskg szénhidrát kell.

MUTASS

Kicsit kevesebb mint 3, de akörül van. (egy egység rizshez én két egység vizet teszek, de ebből párolog is)

Kedves Schwarzie. Sokszor írtam már, de megint leírom, hogy veled valami baj van. Agyilag is.

1: Sokáig nem értetted meg milyen fontos a fehérjebevitel. Kolbászból, meg hasonlókból akartad bevinni. Azt javaslom, hogy azt a pénzt, amiből azt a fölösleges fél kiló rizst akarod megvenni, abból inkább vegyél még 2 deka csirkecombot. Jobban megéri, hidd el.

2: nem tudom, te mit számolsz, de valamit nagyon elcs.szhetsz, ha egy évnyi nagy tömegelésben fogytál két kilót... :D

3: Egy kiló rizsben van 770 g ch. 10g/tskg ch semmi másra nem elég, csak masszív elhízásra. A tudásod alapján az edzésed sem az igazi, így szinte biztos, hogy csak zsírt szednél fel.

Tehát, mivel több mint egy év után még mindig kreténségeket kérdezel, keress meg egy jó (!) személyi edzőt, járj el hozzá pár alkalommal, és HALLGASS RÁ. Teljesen felesleges a továbbiakban itt kérdéseket feltenned, mert ezerszer leírtuk már, mit kéne tenned, te meg újra megkérdezted a hülyeséget.

1 kg zsír 9000kcal energia, tehát legalább ennyi fölösleget kell enni.

a "g/tskg" milyen mértékegység? testtömegkilógramm az (ttkg).