Leghatékonyabb edzés mellizomra?

Attól függ a fekvő, hogy milyen gyorsasággal nyomod és hogyan koncentrálsz. Én személy szerint kempózom, ott nekem gyors izmok kellenek, a fekvenyomás lassít.:D (szerintem, és kötöttek lesznek tőle az izmok) Akróbatikázok is és ismerek ott egy pár kondis srácot, jól néznek ki, de nem nagy a teljesítményük. (én is jól nézek ki, ego:D)

ha nem szedsz ilyen tömegnövelőt mellé, akkor meg se fog láccani hiába edzel