Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Mell-hát edzés után jó még...

Mell-hát edzés után jó még beiktatni egy váll edzést is? Vagy a váll edzést külön napra tenni?

Figyelt kérdés

2011. jún. 7. 17:07

1/4 anonim

válasza:

Sok lesz ez egyszerre. Szerintem a mell-váll mehet egyszerre,a hátat tedd külön napra.

2011. jún. 7. 17:28

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Akkor gondolom kar edzésed van külön, rakhatod mellé a vállat, nem kell a vállra nagyon edzeni, mert minden izom edzésénél kap némi terhelést.

2011. jún. 7. 18:31

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

mark86

mell-hát nem jó egy napon! legalábbis kezdőként 100%,és ha nagyon keményen edzel,nem csak p.náskodsz akkor sem. :)

2011. jún. 7. 19:03

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim válasza:

Ha mellezésnél inkább a válladat érzed, akkor előbb a válladat csináld ki, és utána már a mell fog előtérbe kerülni. Jobban érzem a mellem, hiába hogy kisebb súllyal megy csak.

2012. dec. 6. 00:03

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szerintetek ez jó mell edzés? Fekvenyomás, tárogatás egyenes padon, fekvenyomás ferde padon, ferde pados nyomás kézi súlyokkal, negatív fekvenyomás.

Érdekelne ha 14éves vagyok és heti 3szor gyúrok hétfő: mell-bicepsz szerda: tricepsz-hát péntek:váll-csukja (mindenn gyakorlatot4 szer, minden edzés után has) mire...

Azt akarom kérdezni, hogy szerintetek ez jó edzésterv? Hétfő Mell Kedd Hát Szerda Váll Csütörtök Pihenőnap Péntek Láb Szombat Kar Vasárnap Pihenőnap Has edzés minden edzés végén.

Mell, hát edzés nap? Megfelelők a gyakorlatok?

Milyen edzés kell a mell és has izomhoz?

Mell edzés. Sok lesz?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!