Küzdősport újrakezdés! 5évig kyokushin karatéztam - 7-11év között. Most 21 vagyok. Hiányzik a küzdősport. Valamit el akarok kezdeni. Milyen küzdősportot, harcművészetet ajánlotok?

Számomra a kbell kiegészítő edzés, amolyan erőnléti edzés. több fajta edzésem van, rövid(20p) hosszú (40-50p) intenzív, laza. sokmindentől függ, periodizáció, milyen edzéseim voltak a környező időben. Pl amikor bjj-t edzek, ritkán bellezek, akkor is inkább lájtosabban, csak szvingekkel, figure8tohold-okkal. keményebb bellezés csak állóharc napokon van, mert ezek annyira nem megerőltetőek.

Ekkor clean&press, TGU, MP is a terítékre kerül, illetve a floorpress. 24est használok, meg 40-est, de szoktam rá +súlyt is akasztani (max 12kilót) de csak MP nél, TGU nál.

A trükkje az, hogy tudni kell visszafogni magadat, ha nem hajtod szét magad, akkor frankón összefér a KS ennyi Bellezéssel.

amúgy 187centi vok, 25 éves és 78-80 kiló. Szal nem egy óriás ;)

hogy a helyedben hogy csinálnám? nemtom h csoportban bellezel, vagy csak magadban? szerintem ugyanis 2 csoportos edzés untig elég. én rühellek csoportban bellt edzeni. szal ha 6ot edzenél, akkor én azt javaslom, minnél többet menj TB-re. A bellezés egy idő után (2-3 hónap) kialakul, bevésődik. innentől kezdve nemsok értelme van hetent e többször edzővel edzeni, mert nem tud hozzátenni a tudásodhoz, nem is fogsz fejlődni. A TB-ben viszont 3 hónap szart se ér, sokkal komplexebb és több gyakorlást igényel. Ezért a 6 edzésből legalább 4 TB legyen. De inkább 6. A bellt meg intézd el otthon magadnak :D

Attól függ, hol edzel. Pesti árakat tudok mondani, 12alkalom/hó 10K körül van, de a Regymben 14ezer a korlátlan havibérlet, ezzel akár naponta 2x is mehetsz. ha nem csinálsz mást, nagyon megéri.

Edzés

1. bemelegítés, nyújtás (erősítés)

2. fight drillek, zsákmunka, stb

3. bunyó

4 levezetés, nyújtás.

Sérülések: komoly nem volt (törés pl) de apróbbak előfordulnak, pl orrvérzés, szétrúgott borda, comb, sípcsont, monokli is befigyelt már, meg az egyik dobhártyám is beszakadt. De viszonylag ritka az ilyen.

4 év alatt 2 komolyabb sérülést láttam, az egyik hogy a spori olyan combost kapott, hogy a térdszalagjai beleszakadtak, a másik meg az volt, hogy a srác ütött egy horgot, aztán kiment a válla, mert az ellen elvette a fejét.

Faja Titeket olvasni!

Muay-thaaaaai! ott van élet!

http://www.youtube.com/watch?v=k64aH8Rbs5s

itt van minden :D

Szerintem majdnem mindegy mit csinálsz, de amit csinálsz azt csináld keményen és jól!

Úgyis jönnek a fan-boyok és mind a saját bunyóját mondja, hogy az a szupertuti mindekitmegverek krvakeményvagyok.

Gondolj arra, hogy a harcos teszi erőssé a bunyót, nem pedig a bunyó fajtája teszi erőssé a harcost.