Fegyencedzésnél mennyi pihenőnap kell?
Figyelt kérdés
Most fogom kezdeni az edzést.
Mind a 6 gyakorlatot 1 nap csináljam? Vagy osszam kétfelé és pl karra más napon edzek mint lábra? (fekvő, húzódzkodás, lábemelés, guggolás, híd, kézenállás)
És hány nap pihenőt tartsak? 1 nap edzés 1 nap pihenő? Vagy 1 nap kar, 1 nap hasizom+láb? És akkor pihenőnapot nem tartok?
2018. jún. 27. 20:39
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem egy nap mehet.Igaz nem írja a könyv,de en tolodzkodast tennek bele.Jo kis gyakorlat!Tricepszre,eloredolve meg mellre hatásos,illetve a vallat is jol edzi.Foleg ha gyűrűn csinálod,5 ezerért mar tudsz venni (ebay,amazon) es azon huzodzkodni is tudsz.
2/2 anonim válasza:
válasza:Én az első évben heti 2 (szoktatós időszak), majd három nap teljes testes edzést csináltam, aztán átálltam A-B-A B-A-B rendszerre.
Nekem elég szokott lenni a két nap pihenő két edzés között, főleg az osztott módszernél. Hétvégén nem edzek, így ott három nap a pihenő. Időnként beiktatok egy olyan hetet is, amikor egyáltalán nem edzek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!