Kell vagy nem pihenőnap?

Korod, súlyod, edzettséged, esetleges panaszaid?

Én 38 évesen heti 4 edzést tartok, kettő cselgáncs, kettő futás, ez utóbbi betonon. (az előbbi durva lenne).

Ha sűrűbbre veszem, akkor a térdemen érzem, hogy ez sok. Kell az idő a regenerálódásra. Ha 20 és 30 közt szerintem a heti 5, 30-35 között a heti 4 pont jó, de emögött ne keress semmilyen tudományt, ezt csak én mondom így érzésből...