Ha csak kocogok, mennyi pihenőnap kell? Kell egyátalán? Nem baj, ha egymás utáni napokon tudom le a heti adagot?
Figyelt kérdés
2015. márc. 19. 16:55
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha most kezded, akkor inkább legyen köztük pihenőnap. Kipróbálhatod, milyen, ha egymás utáni két nap is futsz. Ha kipihentnek érzed magad, akkor nem kell annyi pihenő, de heti 4-5 nap egyhuzamban már sok szerintem.
De ezt neked kell kitapasztalni, mert pontosan nulla infót adtál meg az edzettségedről, célodról, arról a bizonyos heti adagodról, a tempódról stb.
Szóval a fentiek nagyon általános szabályok.
2/3 A kérdező kommentje:
Régebben már futottam,most kezdtem újra.
Edzettségem: 10 éven keresztül úsztam.
Célom a fogyás.
Nem heti 4-5 egymás után, de van,ami egymás után jön ki. Mondjuk most szerda,csütörtök ,péntek és vasárnap, mert csak így érek rá.
Kb 40 perc,lassú tempóban, 5,4km.
2015. márc. 20. 06:53
3/3 anonim válasza:
válasza:Értem. Annyi szerintem belefér.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!