Hogy értsem azt, hogy 3*10 fekvőtámasz fekvőtámasz edzésnél? Egymás után 1 perc pihenővel vagy hetene 3*10et?
válasza:heti összesen 30 fekvő mit ér szerinted? semmit.
Naponta többször is letolhatod a 3*10-et
most csináltam 3*12-t, nap végén még csinálok 2* amennyit bírok, kb 10-12-t.
hnap meg megyek edzeni, húzódzkodás, remélem nem leszek bedurranva, mert nem akarok beégni hogy egyszer se tudom felhúzni magam lehet mára ennyi
válasza:Hétfő: 10 fekvőtámasz, max 1 perc pihenő, 10 fekvőtámasz, max 1 perc pihenő, 10 fekvőtámasz, nyújtás.
Kedd: 10 fekvőtámasz, max 1 perc pihenő, 10 fekvőtámasz, max 1 perc pihenő, 10 fekvőtámasz, nyújtás.
Szerda: 10 fekvőtámasz, max 1 perc pihenő, 10 fekvőtámasz, 1 perc pihenő, 10 fekvőtámasz, nyújtás.
Csütörtök: 10 fekvőtámasz, max 1 perc pihenő, 10 fekvőtámasz, max 1 perc pihenő, 10 fekvőtámasz, nyújtás.
Péntek: 10 fekvőtámasz, max 1 perc pihenő, 10 fekvőtámasz, max 1 perc pihenő, 10 fekvőtámasz, nyújtás.
Szombat: 10 fekvőtámasz, max 1 perc pihenő, 10 fekvőtámasz, max 1 perc pihenő, 10 fekvőtámasz, nyújtás.
Vasárnap: 10 fekvőtámasz, max 1 perc pihenő, 10 fekvőtámasz, max 1 perc pihenő, 10 fekvőtámasz, nyújtás.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!