Heti 6x futni erőnlét javítására helyes?
Figyelt kérdés
Focista vagyok, 18/F, és egy operáció miatt ki kellett hagynom 4 hónapot, így teljesen elvesztettem az erőnlétem. A csapatban az erőnléti edző írt elő egy edzéstervet, ami hétről-hétre nehezebb (az első hétnél járok és olyanok vannak h 15 perces futás, utána 2x 14 perces- 1 perc gyors/lassú) és azt mondta, h heti 1 pihenőnapom lehet(bármelyik nap). Az izmaim viszont nehezen bírják, minden futás előtt nagyon alapos bemelegítést kell végeznem, hogy egyáltalán el tudjak kezdeni futni... helyes ez így, vagy több pihenőnap kellene? a fejlődés egyébként egyenlőre nagyon látványos2015. jún. 29. 18:56
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem hallgass az edzőre. Ha nem bírod, akkor megbeszéled vele.
2/4 A kérdező kommentje:
eddig betartottam, nagy szenvedések árán ugyan, de betartottam
2015. jún. 29. 19:01
3/4 anonim válasza:
hallgass közben rocky zenéket! legalább 50%-kal jobban fogod bírni
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem is beszéld meg vele, rendes körülmények között a felkészítés aktív kommunikációval is párosul, és szükség esetén az edzésterv módosítható annak érdekében, hogy a lehető legjobb eredményt érd el.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!