Napi 10x25 fekvő,10x30 felülés, napi fél óra futás már mutat látható erőnlét és izom növekedést 2-3 hónap után?
Figyelt kérdés
Természetesen mindezt viszonylag fehérjedús étrend mellett.2015. márc. 19. 15:18
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Szinte biztosan. Hogy ne csak has és mellizomra erősítsd, egyszerű hát, láb, váll, stb gyakorlatokat is keverhetsz hozzá. Úgy változatosabb, kevésbé fogod megunni.
Idővel a futást szerintem kevésnek is fogod érezni.
+ néhány hónap után ez már olyan szintű kondíciót fog adni, hogy súlyzós edzésre is szükség lesz.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:igen, plusz húzodzkodást is tennék bele. Meg váltogasd az ismétlésszámokat is, nekem pl a piramis segített sokat. Egy idő után unalmas ugyanazokkal az ismétlésszámokkal dolgozni. Lehet pl felmész 50-60ig és vissza fekvőbe. 20-25-30-45-50-45-30-20 pl így.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!