Statikus tartás kihíváshoz tudnátok tervet készíteni?
Figyelt kérdés
Találkoztam a plank kihívással és ennek mintájára szeretnék hanyatt fekvésben nyújtott láb tartásból és falra ülésből hasonlót. Megírnátok, hogy milyen lépésekben csináljam és mi legyen az elérendő cél?2017. aug. 30. 16:46
1/2 anonim 
válasza:
válasza:igazából 1 percnél tovább nem tartható fent hatékonyan a teljes test feszítés,ezért ha az időt akarod növelni akkor valahol spórolni fogsz a feszítéssel,úgy meg már nem beszélhetünk teljes test feszítésről és csaló gyakorlat fog születni,aminek az értelme meg nem sok.
a feszítés nélküli spórolós tartás meg nem plank és semmire sem jó.
a legnehezebb változat a levegő visszatartásos változat,hogy a teljes test feszítést és koncentrációt még a levegő vétel se tudja megzavarni,könnyíteni.
2/2 A kérdező kommentje:
Nem a teljes test feszítéséről írtam. A két gyakorlat a hanyatt fekvéses nyújtott lábemelés (tartás) és a falon ülés.
2017. aug. 30. 19:58
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!