Szerintetek lehet konditerem nelkül izmosmak lenni?

Nem, képtelenség.

Tudod, kb. 20 éve járnak az emberek konditerembe Magyarországon. Vidéken úgy 10 éve. Előtte egyáltalán nem voltak izmos férfiak. Egyszerűen nem léteztek.

Ne foglalkozz az ilyen emberekkel, kérdező. Ők köpnek a kondisokra, mert szerintük nem sport, amit csinálnak, és az izmaik semmire nem jók. Undorító, ami Magyarországon van ilyen téren.

Hogy a kérdésedre válaszoljak, én ugyan testépítek lassan két éve, előtte azonban saját testsúllyal edzettem, és nyilván az is hozott izomtömeget. Ha otthon szeretnél izmosodni, akkor megfelelő diétával, és progresszív edzéssel is elég jó fizikumot össze tudsz hozni. A lényeg a progresszió, tehát ha már egy gyakorlat nagyon könnyen megy, azaz 12 ismétlésnél többet könnyedén végrehajtasz belőle (fekvő például), akkor érdemes azt súlymellénnyel, vagy egyéb technikával nehezíteni, hogy a folyamatos erősödés meglegyen. 2-3 évig tudsz vele fejlődni, aztán érdemes kondira váltani, ha további eredményeket szeretnél. Nézz utána neten : "Calisthenics workout plan".

A futás pont, hogy nem hasznos, ha izmosodni szeretnél, ugyanis a túl sokáig tartó mozgás ( mondjuk egy félórás, 45 perces futás) sok kortizol hormont szabadít fel, ami elnyomja a tesztoszteront, plusz elég sok energiát használ el, ami pedig kalóriadeficithez vezethet, ha nem számolsz vele az étrendben.

Az ilyen dumások pedig, akik szerint erősebb leszel napi 10 óra talicskatologatástól, mint a súlyzós/saját testsúlyos progresszív edzéstől, nem tudnak semmit az edzés biológiájáról, sosem néztek ki jól, szóra sem érdemesek, nem szabad velük foglalkozni, mert az esetek többségében csak megkeseredettségükben beszélnek.